29 Dicas para Você Viver do Jeito que Sempre Quis

Com tanta preocupação no nosso cotidiano às vezes esquecemos de uma pergunta básica: como viver para ser feliz?

Pensando nisso fizemos esse post, para que você tenha mais controle da sua vida e faça dela uma experiência mais feliz.

Lá vai:

1 – Faça meditação antes de dormir.

De acordo com o portal Live and Dare meditar pode:

  • Aumentar seu foco em até 10x
  • Aumentar a imunidade. Seus índices podem ser até mais altos do que praticar esportes diariamente
  • Melhorar o funcionamento do cérebro
  • Diminuir problemas com o cérebro e o coração
  • Reduzir níveis de stress, depressão e ansiedade
  • Melhorar o processamento de informações e tomada de decisões

Foco e clareza mental são muito importantes na sua mudança de vida. Após você começar a meditar é possível que você faça a si mesmo a seguinte pergunta: “Como eu puder viver todos esses anos sem meditação?”

Meditar antes de dormir ajudará sua mente a relaxar e a eliminar os pensamentos negativos.

2 – Leia pelo menos um livro por mês

Pessoais normais assistem TV. Pessoas extraordinárias leem livros.

Por causa desse motivo é possível observar as maiores mentes brilhantes do nosso planeta: essas pessoas leem diariamente.

Não existe mais desculpa para não ler, se o problema é tempo você pode comprar um áudiolivro ou até mesmo um Kindle.

No longo prazo você terá lido dezenas (talvez centenas) de livros e então terá um conhecimento nunca antes conquistado. Será possível ver o mundo com outros olhos e conversar sobre variados assuntos com certa propriedade.

Com base nisso sua capacidade de se conectar com novas pessoas aumentará muito.



3 – Escreva um pouco todos os dias

Escrever pode mudar sua vida.

Ao materializar seus pensamentos, os seguintes itens serão muito benéficos na sua jornada:

  • Escrever faz com que você controle melhor sentimentos ruins. Literalmente o papel e a caneta se tornam seus terapeutas
  • Ao adquirir esse hábito sua capacidade criativa vai aumentar consideravelmente
  • Traçar metas se tornará algo natural
  • Sua escrita vai melhorar
  • Suas ideias irão fluir melhor

4 – Case com quem você ama… ou fique solteiro

Você não deve casar com uma pessoa que seria possível viver. Você deve casar com alguém que é impossível viver sem. Anônimo

Casar faz com que você seja mais produtivo.

O simples fato de que existe uma família agora faz com que o ser humano aumente sua vontade de “cuidar do que é seu”.

O casamento também vai mostrar o que realmente importa na vida. Claro que fazer festa com os amigos é legal mas muitos ficam nessa fase e nunca vivem a experiência de construir uma vida ao lado da pessoa amada.

5 – Faça uma lista das coisas que você quer fazer antes de morrer

A maioria das pessoas escolhe suas ambições de acordo com suas vidas.

O problema é que deveria ser ao contrário: cada indivíduo deveria decidir que estilo de vida gostaria de ter com base nas suas ambições.

Feito isso uma lista das coisas mais importantes a serem alcançadas antes de morrer deverá ser feita.

Ninguém vive para sempre. Pensar que não vamos viver para sempre ajuda muito nessas horas.

6 – Pare de consumir açúcar refinado

parar com o açúcar refinado

De acordo com o portal Global Healing Center o açúcar refinado é péssimo para a sua vida. Confira alguns exemplos:

  • O açúcar refinado contribui para a diabetes
  • Ele também provoca alterações no pH do seu corpo, fazendo com que fique mais ácido
  • O açúcar refinado se disfarça de muitas maneiras para a sabotar a sua vida, como: sacarose, frutose, açúcar mascavo, açúcar demerara, açúcar orgânico, maltodextrina, dextrose, xarope de milho, agave, glicose, glucose
  • Não existe nenhum nutriente essencial ao nosso corpo no açúcar.
  • Faz mal para os dentes
  • Pode fazer o fígado adoecer
  • O açúcar pode “criar” uma resistência à insulina no seu corpo, o que pode levar à diabetes e outros problemas
  • Alguns cientistas acreditam que o açúcar contribuem para o câncer.

7 – Desconecte-se uma vez por semana

Seres humanos são criaturas com muitos vícios. Álcool, café, drogas… e internet não foge à regra.

O objetivo de se desconectar um pouco é dar atenção àquelas pessoas importantes na sua vida, como seus filhos, cônjuges, parentes, amigos… ou até mesmo botar em prática alguma ideia de negócio que estava esquecida.

8 – Pare de assistir TV e ler jornais

Vamos falar sério, quem precisa de tanta negatividade?

Sem falar que a maioria dos veículos de comunicação tem algum tipo de objetivo político ou talvez nem veicule notícias 100% verídicas.

É possível achar uma nova fonte de notícias, caso você queira, com maior imparcialidade.

Ao fazer isso a maneira como você enxerga o mundo vai mudar, e de uma maneira muito mais positiva.

9 – Faça uma boa ação diariamente

Nunca deixe um problema a ser resolvido ser mais importante do que uma pessoa que amamos. Thomas Monson

O sentimento gratificante que experimentamos após ajudar alguém é incrível.

Separar um tempo para ajudar aquele amigo em necessidade pode encher nossos corações de alegria.

10 – Vá para cama cedo e acorde cedo

Acordar cedo faz com que você tenha mais tempo para organizar seu dia.

Durante a manhã é possível se alimentar bem, meditar, se exercitar e resolver diversos problemas.

À noite, se tudo ocorrer bem, será possível sentir aquela sensação que o dia rendeu bastante, situação que é bem difícil acontecer para quem acorda tarde.

Levantar cedo e fazer acontecer é mais produtivo e da mais ânimo que qualquer xícara de café.

11 – Durma o suficiente

Dormir é tão importante quanto beber água e se alimentar. Então por que tanta gente não dorme o mínimo necessário? Ninguém quer comer menos do recomendado, muito menos deixar de beber água, então porque dormimos menos?

Dormir o suficiente poderá te ajudar nas seguintes questões:

  • Aumento de memória
  • Aumento de criatividade
  • Melhora na atenção e foco
  • Menos stress
  • Diminuí a dependência de estimulantes como o café
  • Menos probabilidade de desenvolver depressão

12 – Pare com a cafeína por um tempo

parar com o café

Apesar do café ser benéfico à saúde, é sempre interessante dar uma pausa no consumo do café de tempos em tempos.

Ao quebrar o vício por um período você se sentirá melhor depois, pois o café é um produto viciante. Muitos brasileiros se sentem dependentes dele ao sentirem sono ou apenas para terem uma sensação maior de produtividade. Ao quebrar esse ciclo você estará livre dessa dependência.

Sem contar na economia, pois cafés bons são caros.

E para finalizar: melhores noites de sono virão, assim como também haverá uma redução no nível de ansiedade.



13 – Aprenda a dizer não

Diga não às pessoas que não te suportam.

É impossível ter tempo para tudo e quem tenta abraçar o mundo com as próprias mão acaba morrendo de stress.

Com o tempo as pessoas vão entender que você valoriza seu tempo e aos pouco vão começar a procurar sua ajuda somente com o necessário, deixando as coisas supérfluas de lado.

Uma das melhores coisas em aprender a dizer não é que as pessoas que não são verdadeiramente amigas irão desaparecer.

14 – Agradeça mais

[Aperte em legendas e depois escolha o português para assistir o vídeo legendado]

Nesse vídeo a Dra. Laura Trice explica que sempre esperamos que outra pessoa nos agradeça, mesmo que seja algo que deveríamos estar fazendo.

Todos queremos ser valorizados e detestamos lidar com pessoas ingratas.

“Obrigado” é uma palavra muito poderosa, principalmente se a pessoa a quem estamos agradecendo realmente gostaria de ouvir um agradecimento.

15 – Diga “Eu te amo” mais

Quanto mais demonstramos que amamos outras pessoas, mais outras pessoas irão retribuir da mesma forma.

Alguém já experimentou a sensação de falar “eu te amo” mas não falar? É horrível.

Além do mais, amor é uma língua universal. Falar “eu te amo” pode mudar o dia de qualquer pessoa.

16 – Se desfaça de tudo que não é essencial

A maioria das pessoas não usa tudo o que tem. E isso é fato.

Muitas roupas que ficam guardadas no guarda-roupas poderiam ser doadas ou vendidas.

Se livrar de coisas, seja doando ou vendendo, dará uma injeção de motivação em qualquer pessoa.

Com menos posses fica mais fácil concentrar no que importa

17 – Troque o carboidrato por gorduras saudáveis

Carboidratos e açúcares deixam as pessoas gordas.

Gorduras saudáveis fazem bem à saúde, especialmente para o cérebro.

Focar em uma dieta rica em abacate, castanha-do-pará, peixes, legumes, frutas, vegetais e até mesmo óleo de coco podem fazer uma grande diferença na saúde.

18 – Tenha fé

Napoleon Hill já dizia que a fé é o motor do sucesso. No seu livro Quem Pensa Enriquece (clique aqui para comprar) Hill escreveu um capítulo somente para explicar quão grande é o papel da fé na busca do sucesso.

Quem acredita verdadeiramente no próprio sucesso, vence o status quo.

A fé é a base de todos os milagres e mistérios que a ciência não consegue explicar. Napoleon Hill

19 – Não seja obcecado com resultados

Foque somente no que você consegue controlar, como seus atos, por exemplo.

Evite stress desnecessário e faça o melhor que puder. Relaxe após e deixe as coisas acontecerem.

Se preocupar com algo que não está ao nosso alcance só terá efeitos negativos. E doenças podem surgir a partir disso.

20 – Relaxe

Relaxar é fundamental para o sucesso. Num mundo cheio de pessoas obcecadas por trabalho o indivíduo que relaxa possui uma vantagem a nível de inteligência emocional.

Além disso, relaxar um pouco mais pode:

  • Ajudar no funcionamento do corpo
  • Aumentar fluxo de pensamentos e capacidade de raciocínio
  • Aumentar a eficiência no trabalho
  • Melhorar o sono

21 – Faça amizade com pessoas que te inspiram

O seu comportamento se baseia, basicamente, nas 5 pessoas mais próximas da sua vida. Tim Ferris

Tim Ferris explica que a maneira como nos comportamos resulta das cinco pessoas que mais passamos o nosso tempo.

Nós podemos interagir com muitas pessoas mas as mais próximas são as que realmente moldam nossa capacidade de pensar e interpretar o mundo.

Portanto se a meta é ser bem sucedido é importante passarmos mais tempo com pessoas que conquistaram  algum tipo de sucesso ou estão em busca disso.



22 – Guarde dinheiro

Guardar dinheiro é o primeiro passo para a riqueza e prosperidade.

Poucas pessoas realmente seguem a regra mágica: gastar menos do que se ganha.

Separar uma parte todo o mês é crucial para termos liberdade. E sem liberdade é impossível ser feliz.

23 – Beba bastante água

Um portal de fitness americano lista 10 motivos para bebermos bastante água:

  1. Se não bebermos água… morremos
  2. Beber bastante água previne o câncer
  3. Contribui no humor
  4. Aumenta o desempenho físico
  5. Sacia a fome
  6. Menos dores nas juntas
  7. Ajuda a eliminar resíduos inúteis e bactérias
  8. Previne dores de cabeça
  9. Faz bem para a pele
  10. É essencial para o bom funcionamento do corpo

24 – Não olhe suas redes sociais logo após acordar

A ideia é simples: estamos mais preocupados com a vida dos outros. E perdemos muito tempo comentando ou apenas olhando o que os outros estão fazendo.

Faça os primeiros momentos da manhã algo sagrado somente para você.

Após eu ser bastante produtivo me dou o direito de olhar as redes sociais. E isso ajuda bastante, pois enquanto estou batalhando pelos meus sonhos a maioria só quer saber de postar foto de comida no Instagram.

25 – Só invista no que você conhece

Warren Buffet não investe em Bitcoin porque ele não conhece o assunto. E nunca estudou nada sobre. E nem por isso ele deixa de ser o maior investidor do mundo.

E mesmo assim muitas pessoas investem em coisas que não fazem ideia. Essa é a fórmula para perder dinheiro.

26 – Crie uma renda passiva que garanta sua sobrevivência

Ganhar dinheiro sem fazer muito esforço?

Sim é possível.

Mas isso não quer dizer que você não vai precisar trabalhar de alguma forma.

Alguns autores independentes escrevem eBooks durantes algumas semanas e depois quando a venda começa… o dinheiro começa a surgir sem que eles precisem fazer um grande esforço – um pequeno investimento em marketing, talvez.

Mas a maior vantagem é que se você ficar doente continuará recebendo recursos. Fora a liberdade para focar em outros projetos, seja de trabalho ou de puro lazer.

A ideia é tão boa e linda que muita gente considera isso impossível. E de fato não é.

27 – Tenha outras fontes de renda

Essa é a melhor maneira de garantir a tranquilidade para que você consiga sempre manter o foco na sua vida.

Como não podemos prever o que vai acontecer no dia de amanhã, ter outras fontes de renda pode ajudar muito no orçamento familiar e garantir um futuro melhor.

28 – Pare de se preocupar

Preocupar-se com coisas fora do seu controle te afasta de viver o agora, que é literalmente tudo o que temos.

Ninguém consegue nada de positivo apenas por preocupar-se. Nada.

Além de ser uma prática muito ruim para a saúde é impossível prever o futuro, que está sempre mudando. E 90% do que pensamos que vai acontecer de fato nunca acontece.

Viva o agora, afinal é tudo o que você tem.

29 – Divirta-se

Porque se divertir é necessário. E faz com que todos se sintam melhor.